منتديات بال مون  

العودة   منتديات بال مون > المنتديات العامة > المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-04-2020, 05:48 PM   رقم المشاركة : 1
:: رومانس مون متفوق ::





لمسه احساس غير متواجد حالياً

لمسه احساس 3 نقاط


كتاب أسرار التضخيم و التنشيف


كتاب / أسرار التضخيم و التنشيف.

الكتاب فعلاً معتمد على 150 مصدر ودراسة علمية و موجودين في نهاية الكتاب.

محتويات الكتاب :-
- تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح.
- طريقة حساب البروتين و الكرهيدرات و الدهون.
- وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها.
- عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها.
- شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي.
الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين.
- أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها.
- تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية.
- كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) .
- أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك.
- أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات.
- شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية.
- آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ).
- التضخيم ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
- التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.

الكتاب بقدمهولك مجاناً ، تستطيع تحمله بصيغة PDF من خلال هذا الرابط على موقع أكاديمية يلا فيتنس ، ستقوم بإدخال بريدك الإلكتروني فقط وسوف يصلك الكتاب مباشرة على هذا البريد :-

https://www.yallafitnessacademy.com/...f-secrets.html







رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة





الساعة الآن 10:36 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
منتديات بال مون - منتديات رومانس مون